חרדה

חרדה זו הפרעה שגורמת לתחושות קיצוניות ובלתי פרופורציונליות של פחד ודאגה. תחושת החרדה מהווה עבורנו מעין מנגנון אזעקה שמתריע מפני סכנות שבדרך כלל אנחנו נוטים להדחיק כדי שנוכל לתפקד בצורה יעילה יותר, אבל ברגע שנוצרת תקלה במנגנון האזעקה הוא מתריע ללא סיבה וכך נוצרות חרדות כרוניות.
סטטיסטיקה
הפרעת החרדה על סוגיה השונים היא ההפרעה הנפשית השכיחה ביותר בישראל כיום ואחד מכל חמישה אנשים צפוי לפתח את ההפרעה הזאת במהלך חייו. הפרעת החרדה מתפתחת בדרך כלל עד גיל 30, אך גם אנשים מבוגרים יותר נמצאים עדיין בסיכון. שכיחות ההפרעה גדולה יותר בקרב נשים מאשר בקרב גברים, אך יש חוקרים הגורסים כי נשים נוטות יותר לשתף בקשיים הרגשיים שלהן ולכן נוצר הרושם שנשים סובלות יותר מחרדות.
מה ההבדל בין דאגות רגילות לבין חרדות?חרדה
• אדם שסובל מההפרעה יחוש את החרדות בעוצמה מאוד גדולה. הן יתחילו זמן רב לפני הופעת הגירוי שמעורר חרדות ויסתיימו הרבה אחרי. למשל, אם אדם חושש מטיסות הוא יפתח חרדה כבר שבועיים לפני הטיסה והיא תיפסק הרבה אחרי שהטיסה תסתיים.
• החרדות אינן פרופורציונליות לסיטואציה. אדם הסובל מחרדה יכול לדאוג גם בסיטואציות שלרובנו נראות טריוויאליות לחלוטין. למשל, הוא עלול לפחד ללכת לים מתוך חשש לגל צונאמי, למרות שמדובר כאן בתופעת טבע נדירה במיוחד.
• החרדות אינן ניתנות לשליטה וקשה מאוד להתגבר עליהן באמצעות טכניקות שעשויות להפחית דאגה רגילה כמו נשימות עמוקות או שיחה עם אדם קרוב.
שני סוגי חרדות
חרדה מורכבת משני סוגים חרדה קבועה והתקפי חרדה. החרדה הקבועה קיימת רוב הזמן ונחשבת להפרעה כרונית. לעיתים קרובות היא גורמת לאנשים להימנע ממושא הפחד כך שאנשים הסובלים למשל מאגרופוביה (פחד ממקומות פתוחים) ימנעו מיציאה למקומות ציבוריים והמוניים ויעדיפו להישאר בבית. התקפי החרדה, לעומת זאת, הן אפיזודות חולפות המופיעות בפתאומיות ובעוצמה חזקה וחולפות כעבור כחצי שעה.
חרדות יכולות להופיע כחלק מההפרעה עצמה או כתופעת לוואי של הפרעות נפשיות אחרות כמו דיכאון, היפוכונדריה, סכיזופרניה וכדומה. חשוב מאוד להבין את מקור החרדות על מנת לטפל בהן בצורה היעילה ביותר.
אסור להמעיט בחשיבותה של החרדה. חוסר התייחסות לחרדה כרונית עלולה לגרור אחריה בעיות רפואיות פיזיות או נפשיות.

סגור לתגובות.